백내장 총정리

 눈에 넣어도 아프지 않은 자식, 평생을 함께할 배우자, 아름다운 경치 등 우리는 많은 것을 보고, 느끼면 살아갑니다. 본다는 것에 익숙해져 눈 건강을 소홀히 하게 되면 어느 순간 눈 건강이 악화될 수 있습니다.

 

우리가 살아가는데 눈은 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 어느 날  앞을 보는데 물체가 두 개로 겹쳐 보이거나, 시력 저하, 눈부심이 심해지거나, 빛 번짐, 눈앞이 뿌옇게 되면 반드시 백내장을 의심해봐야 합니다. 

 

 

최근 뉴스를 비롯해 건강 프로그램에서도 자주 등장하는 백내장은 황반변성, 당뇨망막병증 그리고 녹내장과 함께 4대 질환으로 불리는 안과 질환입니다. 

 

목차

 

백내장 원인

 백내장의 원이은 선천성과 후천성 두 가지로 나눌 수 있습니다. 선천성 백내장은 자신의 생활습관과 관계없이 생기는 것으로 태내감염, 유전, 당뇨 같은 대사 이상 문제입니다. 대부분의 백내장 수술비용을 알아보는 사람들은 후천성이 많다고 합니다.

 

후천성 백내장으로는 노화, 전신 질환, 눈 속 염증 및 눈질환, 외상 등이 대부분의 원인이지만, 간혹 스테로이드 같은 약물에 의해 발생하는 경우도 있습니다.

 

하지만 대부분 나이가 들어감에 따라 발생하는 노화인 경우가 많기 때문에 백내장 수술의 주된 연령층은 60대 이상인 노년층이 많습니다.

 

백내장 증상

백내장 초기 증상은 눈의 수정체에 혼탁 현상이 발생하여 안구에 빛이 잘 전달되지 못해 앞이 안개가 낀 것처럼 뿌옇게 보이는 현상이 나타납니다. 이 상태를 방치하게 되면 시력이 점점 떨어지고 일상에 많은 불편함을 초래하게 됩니다.

 

백내장의 원인 중 유전적으로 태어날 때부터 수정체에 혼탁을 느끼는 선천성 백내장과 외부의 요인으로 인해 눈에 피로도가 증가하며, 노화에 의해 발생하는 후천형이 있습니다.

 

과거의 경우 노화에 의한 백내장이 대부분의 후천성 원인이었지만, 현대에 들어 컴퓨터, 태블릿 등 스마트기기 등의 장기간 사용으로 인해 눈에 많은 피로를 주고 있습니다. 그로 인해 피로가 축적되면서 노화의 속도도 점점 빨라지고 있습니다.

 

노화에 의한 백내장인 경우 일반적인 노안과 증상이 유사하여 초기에는 알아차리지 못하는 경우가 많습니다. 노안은 노화로 인해 수정체의 탄력이 떨어져 근시가 생기는 것인데, 이때 눈앞이 안개 낀 것처럼 뿌옇게 보인다면 백내장을 의심해야 합니다.

 

백내장이 발병하게 되면 시야의 초점이 제대로 맞춰지지 않거나, 어두운 곳에서 빛이 번져 보이기 시작합니다. 백내장은 증상이 심해지게 되면 사물이 여러 개로 보이거나 왜곡되어 보이는 경우도 있습니다.

 

60대 이상의 노년층 같은 경우 위 증상이 발생하게 돼도 노안으로 치부하여 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 이렇게 장기간 방치하게 되면 동공이 회색빛을 띄게되고, 안압이 높아지면서 두통, 출혈, 녹내장으로도 이어져 나타날 수 있습니다.

 

 

 

백내장 수술 후 주의사항

백내장 수술의 경우 시간과 고통이 다른 수술과 비교해도 부담스럽지 않습니다. 백내장의 수술 시간은 보통 1시간 내외로 수술이 완료되며, 퇴원까진 6시간 정도 소요됩니다.

 

수술 뒤 눈에 이물감과 충혈 등이 있기는 하지만 수일에서 수주 내로 안정화가 되며, 백내장 수술 후 시력회복 기간은 4주에서 6주 정도가 됩니다.

 

백내장 수술 후 주의사항으로 첫 번째 백내장 수술 후 약 1주일 동안은 세수 및 머리 감기 등 눈에 물이 들어갈 우려가 있는 행동은 삼가야 합니다.

 

물수건으로 얼굴 닦는 정도로만 관리하시는 것을 추천드립니다. 또 목욕탕, 수영장, 사우나 이용은 자제해야 합니다. 눈에 물이 들어가거나 습기가 많은 다중시설이용환경에서는 감염 위험이 높기 때문입니다.

 

두 번째 음주와 흡연은 절대 금지입니다. 술과 담배에 들어있는 유해물질이 백내장 수술 후에 눈의 회복을 방해하고 염증을 발생할 수 있기 때문입니다. 최소한 4주 동안은 금주와 금연을 해야 합니다.

 

세 번째 무리한, 과격한 운동은 회복기간 중에는 피해야 부작용이 나타나는 것을 방지할 수 있습니다.

 

네 번째 자외선 차단용 선글라스를 일상생활에도 착용해야 합니다. 외출 시 모자를 쓰거나 양산을 이용하는 것도 눈을 위해서 좋은 방법입니다. 그래야 빛과 자외선으로부터 눈을 보호할 수 있기 때문입니다. 

 

다섯 번째 안구건조증을 각별히 조심해야 합니다. 눈물 분비량이 감소하면 각막 손상 및 염증 유발 확률이 높아지기 때문입니다. 안구건조증을 예방하기 위해서 수시로 인공눈물을 넣어주는 것이 좋습니다.

 

마지막으로  비타민 C섭취를 해주시는 것을 추천드립니다. 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거함으로써 세포 손상을 막아주기 때문입니다. 그리고 충분한 휴식과 수면으로 눈 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 수면이 부족해지면 손상된 세포의 회복이 잘 이루어지지 않습니다.

 

백내장에 좋은 음식

검은콩

곰은 콩 껍질에는 안토시아닌이 함유되어 있어 항산화, 항노화 효과가 있습니다. 일반 콩보다는 노화 방지 성분이 많으며 성인병 예방과 다이어트에도 효과적이며, 모발 성장에 필수적인 성분인 시스테인도 함유되어 있어 탈모 예방에도 좋습니다.

 

 

시금치

시금치에는 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있는데 항산화 루테인과 제아잔틴은 백내장을 일으키는 자외선을 차단하여 눈을 보호해 줍니다. 또 베타카로틴이 풍부하기 때문에 백내장이 진행되는 것을 이중으로 차단하고 회복시켜 줍니다.

 

시금치는 열을 가하지 않고 살짝 데쳐서 먹는 것을 추천드립니다.

 

 

당근

당근은 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 백내장의 원인인 수정체가 흐려지는 현상을 줄여주며 베타카로틴의 주황색 색소는 몸 안에서 비타민 A로 바뀌게 되는데 이는 시력을 좋게 하는데 가장 필수적인 영양성분입니다.

 

비타민A는 안구가 건조해지는 것을 막아주며 시력 저하를 예방해 주는데 탁월합니다. 또 야맹증을 개선해 주며 피로 해소에도 도움을 주어 눈에 쌓인 피로를 풀어주기도 합니다. 비타민A는 지용성 비타민으로 기름에 볶아 먹는 것이 흡수에 도움을 줍니다.

 

 

고구마

고구마에도 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민A, 비타민C, 식이섬유, 칼륨 등 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 눈 건강에 좋습니다.

 

고구마 섭취를 통해 비타카로틴을 흡수할 수 있으며, 고구마에 들어있는 칼륨, 비타민B 6은 혈관을 건강하게 지키는데 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

아보카도

아보카도에는 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 또 비타민 A와 루테인 성분도 함유되어 있어 망막의 기능을 활성화시키고 시력을 보호하며 백내장이 올 수 있는 가능성을 현저히 낮추어 줍니다.

 

 

기타

• 오메가 3
  총 지방, 콜레스테롤 섭취량이 많을수록 백내장 위험이 높아집니다. 오메가 3을 섭취하면 백내장 발병 위험이 감소하게 됩니다. 오메가 3의 대표적인 음식으로는 연어, 참치, 고등어, 정어리 등 푸른 생선이 있습니다.
• 지아잔틴
  달걀노른자에는 눈 건강을 돕는 카로티노이드 색소인 지아잔틴이 함유되어 있습니다. 지아잔틴은 하루에 10mg 증가 시 백내장 발병 위험도를 26% 감소시켜주며, 비타민A가 하루 5mg 증가 시 백내장 발병 위험도를 6% 감소시켜 줍니다.
  
  
• 루테인
  녹색채소인 시금치, 케일, 브로콜리 등에 망막의 피해를 막아주는 루테인이 함유되어 있습니다.