꽃가루 알레르기 총정리

 아름다운 꽃이 피는 계절이 다가왔습니다. 누군가에게는 한없이 아름답고 이뻐 보이겠지만, 또 다른 누군가에게는 고통스럽기만 한 계절입니다. 꽃가루 알레르기는 사람마다 다양한 증상이 나타나는데, 꽃가루 알레르기 증상과 꽃가루 알레르기에 좋은 음식을 추천해 드리겠습니다.

 

 

목차

 

꽃가루 알레르기를 일으키는 원인은 바람에 의해 흩날리는 풍매화 때문입니다. 풍매화의 꽃가루는 입자가 매우 작고, 가려워 약한 바람에도 공기 중에 쉽게 퍼져서 인체의 코와 점막에 달라붙게 되며, 그로 인해 알레르기를 유발합니다.

 

봄철에 꽃가루 알레르기를 발생시키는 대표적인 나무로는 오리나무, 자작나무,  참나무, 수나무 등 같은 수목류가 있습니다. 4~5월에 증상이 최고조로 나타나며, 그 이유는 소나무와 참나무의 꽃가루 그리고 송화가루 때문입니다.

 

꽃가루 알레르기는 최근 20년 새 큰 폭으로 증가하였으며, 그 이유는 대기 오염 및 기후 온난화와 관련 있습니다. 기온의 상승으로 꽃가루의 양이 증가하고, 꽃가루가 알레르기를 발생시키는 항원성도 같이 상승해 알레르기 환자가 증가하고 있습니다.

 

꽃가루 알레르기 증상

• 꽃가루 알레르기성 피부염
  가장 흔하게 발생하는 증상으로 꽃가루에 노출이 된 얼굴이나 팔, 다리 등이 붉게 올라오게 되며, 참기 어려운 간지러움을 동반합니다. 외부와 맞닿아 있는 부위가 특히 심하고 전신으로 번지게 되거나 피부 질환을 가진 사람은 더 심한 증상으로 발생됩니다.
• 꽃가루 알레르기성 결막염
  눈이 자주 가려워지며, 계절이 변할 때마다 눈이 가려운 대표적인 이유입니다.
  
  
• 꽃가루 알레르기성 비염
  코가 간질간질하거나 재채기가 지속적으로 나오며, 콧물이 자주 나오는데 코를 풀게 될 경우 물처럼 줄줄 흘러내리는 콧물이 나오고 코가 자주 막히게 되면서 큰 불편함을 호소하게 됩니다.
• 천식
  기도가 좁은 사람들은 꽃가루알레르기로 인한 염증 반응이 발생해서 더 심해질 수 있으며, 증상이 심한 사람은 호흡하는데도 어려움을 겪게 됩니다. 
  
  

이 외에 증상으로는 발작적인 재채기, 맑은 콧물, 코 막힘, 피부의 가려움증, 눈 주위의 가려움증, 눈 충혈, 결막염, 두통, 후각 감퇴, 중이염, 부비동염, 인후두염 등이 있습니다.

 

꽃가루 알레르기 치료법

꽃가루 알레르기 치료법으로 가장 중요한 것은 알레르기를 유발하는 물질로부터 피하는 것입니다. 하지만 출퇴근을 해야 하는 직장인, 학교를 가야 하는 학생 등 야외활동 시 공기 중에 떠다니는 꽃가루를 피할 방법이 없습니다.

 

그로 인해 증상이 심해질 경우 약물치료를 해야 합니다. 치료 방법으로는 약물 치료와 면역 치료가 있습니다.

 

• 약물 치료
  꽃가루 알레르기 증상에 따라 단계적으로 치료를 진행합니다. 현재까지 효과가 증명된 치료는 비강 분사 스테로이드입니다. 이 외 약제로는 경구용/국소용 항 히스타민제, 경구용/국소용 스테로이드 등이 사용됩니다.
  
  
• 면역 치료
  민역 치료는 원인 알레르겐을 환자에게 차츰 농도를 높이며 환자의 면역 반응을 조정함으로써 증상을 줄이고, 점차 없애는 것을 목표로 하는 치료법입니다.
  
  꽃가루 알레르기의 원인은 확실하지만 주위 환경 관리만으로 치료가 어렵고 약물 치료로는 증상이 호전되지 않을 경우 시해할 수 있는 치료법입니다. 
  
  이 외에도 알레르기 질환 치료에서 가장 중요한 치료법인 환경 요법과 심각한 경우 알레르기성 비염으로 인해 발생한 합병증을 치료하기 위한 수술도 있습니다.
  
  

꽃가루 알레르기가 있는 사람들은 최대한 외출을 자제하는 것이 좋으며, 꽃가루가 가장 잘 흩날리는 아침에는 야외 활동을 줄여야 합니다. 부득이하게 외출 시 마스크와 선글라스 등을 착용하거나, 긴 옷을 입어 꽃가루에 대한 마찰을 줄여주는 것이 좋습니다.

 

환기를 위해서 창문을 열게 될 경우 오히려 증상이 심해질 수 있으며, 공기청정기를 이용하는 것을 추천드립니다. 또 손으로 얼굴을 만지는 것을 최소화하고 손을 자주 씻는 것이 좋습니다.

 

 

 

꽃가루 알레르기에 좋은 음식

• 연어
  연어에는 오메가 3 지방산이 풍부하게 함유돼 있어 몸에서 신호를 주는 알레르기 반응을 억제하는 효과가 있으며, 비염 완화 효능이 더해져 있습니다.
• 대추
  태추는 호흡기 건강, 면역력 강화 등 대표적인 효능을 제외호고도 코 점막을 튼튼하게 해 주어 알레르기 비염에 도움을 주며, 알레르기 비염에 근본적인 해결을 도와줍니다. 
  
  대추는 생으로 섭취하기에는 힘든 부분이 있어 섭취가 쉽도록 대추청으로 만들어서 차, 요리 등으로 섭취하는 것을 추천드립니다.
  
  
•  녹차, 오미자차, 생강차, 작두콩 차
  녹차 : 꽃가루 알레르기 완화, 체내 중금속 배출
  오미자차 : 기관지에 좋고 알레르기 증상 완화
  생강차 : 체내의 혈액 순환 활발, 재채기, 가래 증상 완화
  작두콩 차 : 비타민, 우레아제, 히스티딘(혈압을 낮추고, 스트레스, 관절염 완화, 식욕 억제로 비만 예방)이 풍부해 알레르기성 비염 염증 억제, 축농증, 천식과 같은 호흡기 질환에 좋습니다.
  
  
• 녹황색 채소(머위, 깻잎, 미나리), 제철 과일
  녹황책 채소 : 비타민 B, C가 풍부해 호흡기 면역력을 증가시켜 줍니다.
  머위 : 기침과 가래를 줄여주며, 어혈 제거, 항산화(베타카로틴), 혈당을 낮춰줍니다.
  깻잎 : 꽃가루 알레르기로 인한 눈의 불쾌감을 완하 시켜줍니다.
  미나리 : 비타민 C가 풍부하며, 간해독, 생즙이나 거즈에 묻힌 즙으로 냉찜질하면 알레르기를 완화시켜 줍니다.
  제철과일 : 강한 해독작용과 신진대사를 활발하게 해 줍니다.

 

 

꽃가루 알레르기에 나쁜 음식

• 술
  히스타민이 들어있어 천식, 폐기종, 알레르기가 있는 사람들에게 재채기와 콧물을 유발합니다.
• 아몬드
  고초열(알레르기 비염)을 악화시킬 수 있으며 점막을 자극시킵니다.
  
  
• 셀러리
  자작나무 꽃가루 알레르기와 비슷한 단백질을 함유하고 있어 면역 체계에 혼란을 일으켜 목이 붓고 코막힘 증상이 발생합니다.
  
  
• 가공식품
  방부제, 화학 색소, 유화제 등 식품 첨가물이 알레르기 반응을 높입니다.
• 장미과, 체리과 음식
  자작나무 꽃가루 알레르기가 있으면 주의해야 합니다
  장미과 : 사과, 살구, 배, 복숭아, 체리
  체리과 : 셀러리, 파슬리, 당근
• 그 외 식품
  감자, 메밀, 밀, 시금치, 감, 땅콩, 벌꿀, 헤이즐넛, 키위 등도 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.